Meditations-Kurs

So wie auch unser Körper seine Erholung (durch den Schlaf) benötigt um sich erholen zu können, so benötigt auch unser Geist Zeiten zum abschalten, was er am besten machen kann, wenn wir in die Mediation gehen. In der Meditation lernst du, wie du deinen Geist steuern und lenken kannst.

Wenn du regelmässig meditieren tust, wirst du gelassener und entspannter werden. Deine Konzentrationsfähigkeit und dein Selbstbewusstsein steigert sich: Hirnforscher stellten auch fest, dass sich die beteiligten Hirnareale schon nach wenigen Wochen Meditation vergrößert haben.

Der Körper schüttet auch weniger des stressfördenden Cortisol aus, das wichtige Bereiche in unserem Gehirn angreifen und schädigen kann.

Was ist die Besonderheit beim Meditieren?

Essenzieller Kern der Meditation ist die Bündelung unserer Aufmerksamkeit. Dabei kannst du dich auf verschiedene Bereiche konzentrieren: Emotionen; Geräusche, Gerüche, deine Atmung, körperliche Empfindungen; Bilder vor dem geistigen Auge.